Des propositions adaptées à tous. Pas besoin de tenue particulière, ni d’adopter la posture en tailleur (des chaises sont à disposition). Il est possible de méditer quel que soit notre état physique, émotionnel ou mental puisqu’il s’agit d’accueillir l‘expérience telle qu’elle est. Tapis, coussins et chaises sont fournis.

3 formats pour méditer à Tours et en ligne

Les Ateliers Découverte Méditation & MBSR

L’atelier découverte est spécialement conçu pour ceux qui souhaitent s’initier à la pratique et ceux qui souhaitent suivre un cycle MBSR en 8 semaines. Des ateliers découverte sont planifiés régulièrement entre chaque cycle MBSR.

  • Mardi 20 octobre 2020, 18h19h30
  • Mardi 12 novembre 2020, 18h19h30
  • Lieu : Sonara, 2 rue du Commerce, Tours
  • Tarif : 15 euros (à régler sur place en chèque ou espèces). Places limitées. Mesures de distanciation respectées.
  • Sur Inscriptions par sms 07 66 61 34 33 ou par mail contact@elenazahariev.com, en mentionnant votre nom et prénom et la date de l’atelier.

Cycle MBSR La Réduction du Stress basée sur la pleine conscience – 8 semaines

MBSR (La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est un programme en groupe sur 8 semaines pour apprendre, intégrer et ancrer la pratique de la pleine conscience dans sa vie quotidienne. En savoir plus.

  • Cycle d’hiver 2020 – 8 séances les mardis, 18h-20h30 (1ère et dernière séance de 18h à 21h)
  • Les mardis 24 novembre, 1er décembre,  8 décembre, 15 décembre, 22 décembre (pas de séance entre Noël et le Jour de l’An), reprise le 5 janvier, 12 janvier, 19 janvier.
  • Journée complète – le dimanche 10 janvier de 10h à 17h30
  • Lieu – Espace Les Mûriers, 81, rue des Hautes Marches 37 250 La Riche. Places limitées à 8 participants. Mesures de distanciation respectées.
  • Trois étapes pour s’inscrire (peu importe l’ordre) : assister à un Atelier Découverte, remplir le questionnaire, me contacter pour un entretien téléphonique, 07 66 61 34 33.
  • Pour en savoir plus, connaître les modalités et tarifs, merci de consulter cette page.
  • Fiche d’informations à lire.

Atelier hebdo « La Sangha du Jeudi »

L’atelier hebdo du jeudi est ouvert à tous, débutants comme méditants réguliers, il est particulièrement adapté aux personnes souhaitant soutenir leur pratique de méditation.

  • Tous les jeudis, 18h-19h15.
  • Lieu : En ce moment, l’atelier hebdo est proposé en ligne (par Zoom).
  • Tarif : 11 euros. Réservation par billetterie en ligne.

En partenariat avec Sonara, le bien-être solidaire

Je fais partie du réseau Solidaire « les Bienveillants© » de Sonara, et je suis également intervenante auprès de l’association. Tous les ateliers méditation et MBSR participent au projet solidaire de Sonara de deux façons : des places sont réservées à des personnes en situation de fragilité (sociale, économique ou personnelle) via le réseau d’associations partenaires, une partie du tarif payé par les participants revient à l’association Sonara pour soutenir sa mission. 

www.sonara.fr – Facebook Sonara 37


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