Voici les prochaines dates des ateliers, programmes et journées. Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone : contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33. Tout le matériel est fourni (chaises, coussins, tapis). Pas besoin de tenue particulière, venez comme vous êtes !

Le Programme RALENTIR – 6 semaines

6 séances de 2h15 pour apprendre à méditer, à se poser et à s’ouvrir à la vie. En savoir plus.

RALENTIR Du 15 Novembre au 20 Décembre 2022 – Les Mardis Soirs de 19h15 à 21h30

Inscriptions ouvertes !

Dates des 6 séances : mardi 15 novembre, 22 novembre, 29 novembre, 05 décembre, 13 décembre, 20 décembre

Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours

4 niveaux de tarifs au choix allant de 180 euros à 420 euros

Tarifs et modalités d’inscription ici

Les Pauses Méditation

Atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause. Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation. 2 à 3 fois par mois. En savoir plus.

12 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | Inscription en ligne de préférence.

Les Ateliers Découverte

Atelier d’introduction et d’initiation à la méditation de Pleine Conscience. 1 fois par mois En savoir plus.

11 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | Inscription en ligne de préférence.

Danse Méditative

Danse libre et en conscience, une méditation en mouvement accessible à tous et profondément libératrice. 1 fois par mois. En savoir plus.

14 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | Inscription en ligne de préférence.

Le Programme MBSRLa Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – 8 semaines

28 heures pour intégrer la Pleine Conscience dans sa vie et réduire son stress. En savoir plus.

MBSR Rentrée 2022 du 13 septembre au 08 novembre 2022 – 8 séances les mardi soirs – de 19h15 à 21h45 (1ère et dernière séances de 19h15 à 22h15) : 13/9, 20/09, 27/09, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, (pas de séance le 01/11), 08/11 + Journée-retraite le dimanche 23/10

MBSR Début 2023 – du 10 janvier au 12 février 2023 – 8 séances les mardi soirs – de 19h15 à 21h45 (1ère et dernière séances de 19h15 à 22h15) : 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 07/02, (pas de séance le 14/02), 21/02, 28/02, 07/03 + Journée-retraite le dimanche 12/02

Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours

Tarifs et modalités d’inscription à un cycle MBSR.

Cours en ligne

AU COEUR DU COPRS du 10 novembre au 15 décembre 2022, les jeudis soirs

6 sessions live d’1h15, les jeudis de 20h45 à 22h00, par Zoom.

  • Session 1 – L’image du corps – Jeudi 10 novembre de 20h45 à 22h00
  • Session 2 – De la mindfulness à la bodyfulness – Jeudi 17 novembre de 20h45 à 22h00
  • Session 3 – Le langage du corps-esprit – Jeudi 24 novembre de 20h45 à 22h00
  • Session 4 – Douleur, souffrance et compassion – Jeudi 1er décembre de 20h45 à 22h00
  • Session 5 – Naviguer les vagues émotionnelles – Jeudi 8 décembre de 20h45 à 22h00
  • Session 6 – Le plaisir d’être – Jeudi 15 décembre de 20h45 à 22h00

En savoir plus.

Journées en Silence

  • Dimanche 23 octobre 2022 de 10h à 17h
  • Dimanche 12 février 2023 de 10h à 17h

Lieu : Salle Amma, La Ferme des Boissières Saint-Branchs – Tarif : 45 euros. Inscription en me contactant : contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33. Réservée à celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR ou qui ont une pratique de méditation installée.


Tous les ateliers et cycles sont proposés en partenariat avec Sonara, le bien-être solidaire

Je fais partie du réseau Solidaire « les Bienveillants© » de Sonara, et je suis également intervenante auprès de l’association. Tous les ateliers méditation et MBSR participent au projet solidaire de Sonara de deux façons : des places sont réservées à des personnes en situation de fragilité (sociale, économique ou personnelle) via le réseau d’associations partenaires, une partie du tarif payé par les participants revient à l’association Sonara pour soutenir sa mission. 

www.sonara.fr – Facebook Sonara 37


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