Voici les prochaines dates des ateliers, programmes et journées. Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone : contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33. Tout le matériel est fourni (chaises, coussins, tapis). Pas besoin de tenue particulière, venez comme vous êtes !
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Pauses Méditation
Atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause. Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation. 2 à 4 fois par mois. En savoir plus.
Cliquez sur une date pour vous inscrire 👇
- Lundi 08 juillet – 18h00 à 19h00
- Lundi 15 juillet – 18h00 à 19h00
- Lundi 26 août – 18h00 à 19h00
- Lundi 02 sept – 18h00 à 19h00
12 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | Inscription en ligne de préférence mais possible aussi par sms (07 66 61 34 33).
Ateliers Découverte
Atelier d’introduction et d’initiation à la méditation de Pleine Conscience. En savoir plus.
- Lundi 26 août 2024 – 19h15 – 20h30
- Lundi 18 novembre 2024 – 18h00 – 19h15
- Lundi 06 Janvier 2025 – 19h15 – 20h30
11 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | Inscription en ligne de préférence.
Le Programme MBSR – La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – 8 semaines
28 heures pour intégrer la Pleine Conscience dans sa vie, apprendre à méditer, apprendre à répondre au lieu de réagir, apprendre à mieux vivre les émotions… => en savoir plus
MBSR Sept à Nov 2024 – 8 séances les lundi soirs du 09 septembre au 04 novembre 2024 de 19h15 à 21h45* à Tours Centre
Dates des 8 séances : lundi 09 sept, 16 sept, 23 sept, 30 sept, 07 octobre, 14 octobre, 21 oct (pas de séance le 28 octobre), 04 novembre 2024 + Journée-retraite le dimanche 13 octobre ou le dimanche 20 octobre de 10h à 17h (jour et salle à confirmer)
* Les séances durent 2h30 sauf la Séance 1 et Séance 8 qui durent 3h00.
Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours
=> Tarifs et modalités d’inscription à un cycle MBSR.
OUVRIR SON COEUR – cycle de méditation en 4 séances sur les qualités du coeur
4 séances de 2h composées de pratiques et d’enseignements pour diminuer l’auto-critique, et entraîner la bienveillance, la compassion, la joie et l’accueil des hauts et des bas de l’existence.
Cycle OUVRIR SON COEUR – du 25 novembre 2024 au 16 décembre 2024
Les lundis soirs de 19h15 à 21h15 – Dates des 4 séances : 25 novembre, 02 décembre, 09 décembre, 16 décembre 2024.
Le Programme RALENTIR – Introduction à la Pleine Conscience en 6 semaines
6 séances de 2h15 pour apprendre à méditer, à se poser et à s’ouvrir à la vie.
Cycle RALENTIR Début 2025 – du 13 janvier au 24 février 2025
Les lundis soirs de 19h15 à 21h30 – Dates des 6 séances : lundi 13 janvier, 20 janvier, 27 janvier, 03 février, (pas de séance le 10 février), 17 février, 24 février 2025.
Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours
=> Tarifs et modalités d’inscription au cycle RALENTIR
Journées
Prochaines dates à venir
Lieu : à venir – Tarif : 60 euros (par chèque ou espèces). Inscription en me contactant : contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33. Journée de pratique réservée à celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle de méditation ou qui ont une pratique de méditation installée.
Tous les ateliers et les programmes sont proposés en partenariat avec Sonara, le bien-être solidaire
Je fais partie du réseau Solidaire « les Bienveillants© » de Sonara, et je suis également intervenante auprès de l’association. Tous les ateliers méditation et MBSR participent au projet solidaire de Sonara de deux façons : des places sont réservées à des personnes en situation de fragilité (sociale, économique ou personnelle) via le réseau d’associations partenaires, une partie du tarif payé par les participants revient à l’association Sonara pour soutenir sa mission.
www.sonara.fr – Facebook Sonara 37