Inscriptions par sms ou email : 07 66 61 34 33 – contact@elenazahariev.com – En précisant la date de l’atelier, votre nom et prénom, et email.

Pour adultes et adolescents à partir de 16 ans. Pas besoin de tenue particulière, ni d’adopter la posture en tailleur (des chaises sont à disposition). Il est possible de méditer quel que soit notre état physique, émotionnel ou mental : il s’agit d’accueillir l‘expérience telle qu’elle est ! Tapis, coussins et chaises sont fournis.

3 formats pour méditer à Tours

Les Ateliers Découverte Méditation & MBSR

L’atelier découverte est spécialement conçu pour ceux qui souhaitent s’initier à la pratique et ceux qui souhaitent suivre un cycle MBSR en 8 semaines. Des ateliers découverte sont planifiés régulièrement entre chaque cycle MBSR.

  • Mardi 21 juillet 2020, 18h-19h30 – Places limitées à 5 pour respecter les mesures barrières.
  • Mardi 25 août 2020, 18h19h30
  • Mardi 08 septembre 2020, 18h19h30
  • Lieu : Chez Sonara, 2 rue du commerce, Tours
  • Tarif : 10 euros (chèque ou espèces). Sur Inscriptions par sms 07 66 61 34 33 ou email contact@elenazahariev.com, en mentionnant votre nom et prénom.

L’Atelier Hebdo – soutien à la pratique

L’atelier hebdo du jeudi est ouvert à tous, débutants comme méditants réguliers, il est particulièrement adapté aux personnes souhaitant soutenir leur pratique de méditation.

  • Tous les jeudis, 18h-19h15. A partir du jeudi 03 septembre 2020.
  • Lieu : Chez Sonara, 2 rue du commerce, Tours
  • Tarif : 15 euros (chèque ou espèces), 10 ateliers, 100 euros. Sur Inscriptions par sms 07 66 61 34 33 ou email contact@elenazahariev.com, en mentionnant votre nom et prénom.

Lieu : Sonara, 2 rue du Commerce, 37000 Tours.


Les Cycles MBSR

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en 8 semaines est particulièrement adapté à ceux qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne. C’est un bon moyen de commencer à mettre en place une pratique régulière. En savoir plus.

  • Prochain cycle d’automne 2020 du 22 septembre au 17 novembre.
  • 8 séances les mardis, 17h-19h30 (1ère et dernière séance de 17h à 20h) les 22, 29 septembre, 06, 13, 27 octobre, 03, 10 et 17 novembre 2020, avec une pause le 20 octobre.
  • Journée-retraite : le dimanche 8 novembre, 10h-17h30.
  • Lieu : Chez Sonara, 2 rue du commerce, Tours
  • Places limitées à 10 participant.e.s. Ateliers découverte et information en vue de l’inscription au programme : mardi 25 août et mardi 08 septembre 18h-19h30.

INSCRIPTIONS en 3 étapes (peu importe l’ordre) : assister si possible à un atelier découverte MBSR (mardi 21/07, 25/08 ou 08/09), remplir le questionnaire participant, me contacter pour un entretien téléphonique. Tarifs et Modalités d’inscription en bas de cette page.

Journée retraite MBSR

Si vous avez déjà suivi un cycle en 8 semaines MBSR ou MBCT, vous pouvez revivre la journée retraite avec un autre groupe. C’est un excellent moyen de pratiquer intensivement et de se rappeler des pratiques du programme.

Prochaine journée-retraite, le dimanche 8 novembre de 10h à 17h30. Tarif : 50 euros. Places Limitées. Sur inscription par sms 07 66 61 34 33 ou email contact@elenazahariev.com, en mentionnant votre nom et prénom.


Partenaire de Sonara, le bien-être solidaire

Je fais partie du réseau Solidaire « les Bienveillants© », et je suis également intervenante auprès de l’association.

Tous les ateliers méditation et MBSR participent au projet solidaire de Sonara de deux façons : des places sont réservées à des personnes en situation de fragilité (sociale, économique ou personnelle) via le réseau d’associations partenaires, une partie du tarif payé par les participants revient à l’association Sonara pour soutenir sa mission.

Pour en savoir plus – www.sonara.fr – Facebook Sonara 37


S’abonner à la newsletter méditation