Voici les prochaines dates des ateliers, programmes et journées. Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone : contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33. Tout le matériel est fourni (chaises, coussins, tapis). Pas besoin de tenue particulière, venez comme vous êtes !

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Pauses Méditation

Atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause. Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation. 2 à 4 fois par mois. En savoir plus.

Cliquez sur une date pour vous inscrire 👇

12 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | Inscription en ligne de préférence mais possible aussi par sms (07 66 61 34 33).

Le Programme MBSRLa Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – 8 semaines

28 heures pour intégrer la Pleine Conscience dans sa vie, apprendre à méditer, apprendre à répondre au lieu de réagir, apprendre à mieux vivre les émotions… => en savoir plus

MBSR Mars-Mai 2024 – 8 séances les lundi soirs du 25 mars au 20 mai 2024 de 19h15 à 21h45* à Tours Centre

Dates des 8 séances : lundi 25 mars, 01 avril, 08 avril, 15 avril, 22 avril, (pas de séance le 29 avril), 06 mai, 13 mai, 20 mai  + Journée-retraite le dimanche 12 mai 2024 de 10h à 17h (Salle Amma à Saint-Branchs 37)

* Les séances durent 2h30 sauf la Séance 1 et Séance 8 qui durent 3h00.

Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours

=> Tarifs et modalités d’inscription à un cycle MBSR.

Ateliers Découverte

Atelier d’introduction et d’initiation à la méditation de Pleine Conscience. En savoir plus.

11 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | Inscription en ligne de préférence.

Journées en silence

Journée en silence le dimanche 12 mai 2023 de 10h à 17h

Lieu Salle Amma (Saint-Branchs, 37)Tarif : 45 euros (par chèque ou espèces). Inscription en me contactant : contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33. Journée de pratique réservée à celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle de méditation ou qui ont une pratique de méditation installée.

Le Programme RALENTIR – Introduction à la Pleine Conscience en 6 semaines

6 séances de 2h15 pour apprendre à méditer, à se poser et à s’ouvrir à la vie.

Cycle RALENTIR Eté 2024 – du 27 mai au 08 juillet 2024

Les lundis soirs de 19h15 à 21h30Dates des 6 séances : lundi 27 mai, 03 juin, 10 juin (pas de séance le 17 juin), 24 juin, 01 juillet, 08 juillet 2024.

Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours

=> Tarifs et modalités d’inscription au cycle RALENTIR


Tous les ateliers et les programmes sont proposés en partenariat avec Sonara, le bien-être solidaire

Je fais partie du réseau Solidaire « les Bienveillants© » de Sonara, et je suis également intervenante auprès de l’association. Tous les ateliers méditation et MBSR participent au projet solidaire de Sonara de deux façons : des places sont réservées à des personnes en situation de fragilité (sociale, économique ou personnelle) via le réseau d’associations partenaires, une partie du tarif payé par les participants revient à l’association Sonara pour soutenir sa mission. 

www.sonara.fr – Facebook Sonara 37


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