• 1h pour vous offrir une vraie pause
  • Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation.
  • Aucun matériel requis.
  • Tenue confortable conseillée.

Les 4 pauses méditatives

Méditation

Cet atelier propose un espace pour s’asseoir en méditation, tout simplement. Chaque fois, un thème ou un enseignement de la pleine conscience est exploré, suivi d’une pratique de méditation guidée et d’un temps d’échanges.

Méditation & Respirations

Cet atelier propose un espace pour relâcher les tensions. Les pratiques basées sur le souffle sont particulièrement puissantes pour apporter un relâchement du corps et de l’esprit. Elles permettent de se ressourcer en profondeur. Vous trouverez des clés pour faire de votre souffle un allié au quotidien.

Méditation & Mouvements

Cet atelier propose un espace pour retrouver une stabilité du corps et de l’esprit. Face au stress, à l’anxiété et à la charge mentale, les pratiques d’ancrage provenant du yoga et du qi gong aident à y voir plus clair et à mieux faire face aux défis du quotidien. Ces mouvements doux sont accessibles à tout le monde et pratiqués dans le respect des limites de chacun∙e.

Méditation & Danse consciente

Cet atelier propose un espace pour habiter son propre mouvement et laisser libre court à l’expression de son identité profonde. A partir de l’écoute de son ressenti, chacun peut laisser s’exprimer son mouvement authentique, porté dans l’instant par la musique. Pas besoin de savoir danser, bien au contraire. La danse consciente une pratique libératrice qui permet d’être un peu plus qui nous sommes vraiment.

En présentiel, Sonara, 2 rue du Commerce, 37 000 Tours. Places limitées à 8 participant.es (5 pour la danse consciente). Merci de prévoir un masque pour arriver. Du gel hydroalcoolique sera à disposition. Tarif : 14 euros. Réservation par la billetterie en ligne. Pour toute question : contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33

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