Le programme MBSR
La Reduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Apprivoiser son stress et intégrer pleinement la peine conscience dans sa vie quotidienne
Sur 8 semaines
Le programme Ralentir
Apprendre à méditer et à ralentir au cœur d’une vie quotidienne bien remplie
Explorer les différentes facettes de la pratique méditative
Sur 6 semaines
Au cœur du corps
Ce cours met l’accent sur l’importance d’une présence corporelle.
Il propose des enseignements et une pratique de méditation immobile (scan corporel) et en mouvements.
Sur 6 semaines