Chaque journée est organisée dans un lieu qui est propice au repos et à la contemplation, avec un accès à la nature. En s’accordant un temps plus long pour la pratique, le système nerveux peut vraiment se relâcher. Une journée de pratique est une formidable occasion de ralentir, d’explorer en profondeur la nature de son expérience et de libérer le cœur et l’esprit. La plupart des journées sont accessibles à toutes et à tous, avec ou sans expérience de la méditation. Seule la journée en silence du cycle MBSR (La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est réservée à celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle de méditation ou qui ont une pratique de méditation bien installée. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter : 07 66 61 34 33 – contact@elenazahariev.com

Prochaines journées :

Journée de Yoga et de Méditation

« Ancrage et Ressources pour 2026« 

proposée par Elena Zahariev et Mathilde Dauguet

– Dimanche 01 février de 09h00 à 17h00 à l’Œil de la Forêt (37) –

Un des secrets de l’équilibre, ce n’est pas d’éviter les vagues mais d’apprendre à surfer. La vie nous propose de nombreuses vagues, la plupart imprévisibles. Un jour, on peut se retrouver au creux de la vague, le lendemain au sommet de sa crête et puis, parfois être bringuebalés à gauche, à droite par des vents contraires. 

Comment rester ancrés dans cette vie pleine de mouvements et d’incertitude ? 

Comment trouver des ressources dans les jours heureux comme dans les jours creux ? 

Les pratiques d’ancrage corporel et la connaissance de ses ressources sont deux socles essentiels au bonheur. En lâchant l’idéal d’un “équilibre parfait” (ou d’un équilibre tout court), nous pouvons apprendre à nous accompagner dans les vagues de la vie, avec bienveillance, présence et sagesse. 

Lors de cette journée de pratique à l’Oeil de la Forêt, Mathilde et Elena vous proposent d’allier pratiques de yoga (vinyasa, kriya et yin yoga) et pratiques de Pleine Conscience (méditations guidées, enseignements) pour vous aider à trouver plus d’ancrage et à mobiliser vos ressources en 2026. 

Horaires : 

• Accueil à partir de 9h00, début des pratiques à 9h15
• Clôture de la journée à 17h00

La journée inclut : 

• des pratiques de Yoga (accessibles à tous.tes et adaptables) guidées par Mathilde Dauguet
  • Yoga Vinyasa (yoga dynamique)
  • Yin Yoga (yoga très lent qui étire les tissus profonds) 
  • Kriya Yoga (yoga Kundalini, avec exercices respiratoires)
• des pratiques de Pleine Conscience et des enseignements par Elena Zahariev
  • Pratiques d’ancrage corporel
  • Méditations guidées (assis, debout, en marchant) accessibles à tous.tes
  • Enseignements et explorations (dont un atelier créatif autour de ses ressources)

• Déjeuner partagé : chacun apporte une contribution sucrée ou salée végétarienne qui sera mise en partage pour un buffet collectif et participatif. 

• Pratiques accessibles et adaptables à toutes et à tous, avec ou sans expérience du yoga et de la méditation. En fonction de la météo, nous pourrons pratiquer en extérieur et profiter du jardin spécialement conçu pour la méditation.

• L’Oeil de la Forêt est un espace consacré à la méditation, à la nature et à la création imaginé par Mathilde et Thierry Dauguet Gastineau. Il est situé à 30 minutes de Tours 13 rue de Paradis à Villedômer (37). L’organisation d’un co-voiturage entre les participants est possible depuis Tours.

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JOURNEE EN SILENCE – PRATIQUES MBSR

proposée par Elena Zahariev

– Dimanche 02 novembre de 09h30 à 16h30 à l’Œil de la Forêt (37) –

Vous avez déjà suivi un cycle de méditation ou vous avez déjà une pratique régulière ? Venez vivre ou revivre la journée-retraite du cycle MBSR et revisiter les pratiques du programme (le scan corporel, les mouvements, la marche méditative, la méditation assise…). Une journée en silence pour se poser, se ressourcer et redonner de l’élan à sa pratique.

Les pratiques de méditation sont guidées. L’essentiel de la journée est consacrée à la pratique en silence y compris le déjeuner. Quelques places sont ouvertes à des participants extérieurs au groupe MBSR en cours. Elles sont réservées celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle de méditation ou qui ont une pratique de méditation installée.

Chacun-e apporte un plat à mettre en partage pour le déjeuner.

Réservée à ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR ou équivalent (programme Ralentir, MSC, MBCT, Ouvrir son coeur… etc) et à ceux qui ont une pratique de méditation installée.

Lieu : 

L’Œil de la Forêt, 13 rue de Paradis, Villedômer (30 min de Tours Centre). Un co-voiturage est possible.

Tarif :

60 euros (par chèque ou espèces). Chacun-e apporte un plat à mettre en partage pour le déjeuner.

Inscription :

En me contactant contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33