Chaque journée est organisée dans un lieu qui est propice au repos et à la contemplation, avec un accès à la nature. En s’accordant un temps plus long pour la pratique, le système nerveux peut vraiment se relâcher. Une journée de pratique est une formidable occasion de ralentir, d’explorer en profondeur la nature de son expérience et de libérer le cœur et l’esprit. La plupart des journées sont accessibles à toutes et à tous, avec ou sans expérience de la méditation. Seule la journée en silence du cycle MBSR (La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est réservée à celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle de méditation ou qui ont une pratique de méditation bien installée. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter : 07 66 61 34 33 – contact@elenazahariev.com
Prochaines journées :
VIVRE AVEC UN COEUR OUVERT
journée yoga et méditation avec Mathilde Dauguet et Elena Zahariev
– Dimanche 07 septembre de 09h à 17h à l’Œil de la Forêt (37) –
Avez-vous tendance à être dur.e.s envers vous-mêmes et/ou les autres ? À avoir des difficultés à ouvrir votre cœur et à vous accueillir tel que vous êtes ? A essayer de comprendre, de résoudre et de contrôler votre expérience au lieu de la vivre tout simplement ?
Nous oublions souvent qu’il est possible de développer une autre manière de nous aborder, avec le cœur. C’est-à-dire avec des qualités de curiosité, de tendresse et de compassion.
Si nous laissons notre coeur s’ouvrir et se laisser toucher par ce que nous vivons, d’autres formes de réponse viennent. Le cœur libéré peut à nouveau aborder les hauts et les bas de l’existence, avec plus de fluidité, de sagesse et moins de prise de tête.
Lors de cette journée de pratique à l’Oeil de la Forêt, Mathilde et Elena vous proposent d’allier des pratiques de yoga (vinyasa, kriya et yin yoga) à des pratiques de pleine conscience (méditations, enseignements) qui favorisent l’ouverture du cœur et une conscience vaste, tendre et bienveillante.
Le lieu :
- L’Oeil de la Forêt est un espace consacré à la méditation, à la nature et à la création imaginé par Mathilde et Thierry Dauguet Gastineau. Il est situé à 30 minutes de Tours 13 rue de Paradis à Villedômer (37).
- L’organisation d’un co-voiturage entre les participants est possible depuis Tours (merci de nous contacter si vous avez envie de covoiturer)
Horaires :
- Accueil à partir de 9h00, début des pratiques à 9h15
- Clôture de la journée à 17h00
Tarif :
- 80 euros (enseignements et pratiques de yoga et méditation + repas)
La journée inclut :
- des pratiques de Yoga (postures et respirations)
- Yoga Vinyasa (yoga dynamique avec des postures d’ouverture du chakra du coeur)
- Yin Yoga (yoga très lent qui étire les tissus profonds)
- Kriya Yoga (yoga Kundalini, avec exercices respiratoires)
- des pratiques de pleine conscience
- pratiques somatiques et méditatives permettant la régulation système nerveux pour passer de l’agitation au relâchement
- méditation d’ouverture du cœur : pour développer une conscience tendre, compatissante et qui peut se réjouir
- méditation sur la conscience ouverte : focaliser son attention de la pensée pour embrasser l’espace autour
- enseignements du Dharma sur l’ouverture du cœur
- un déjeuner végétarien et local à base d’herbes sauvages du jardin, de légumes du potager et d’oeufs du poulailler (possibilités d’adaptation selon régime particulier)
Pratiques accessibles et adaptables à toutes et à tous, avec ou sans expérience du yoga et de la méditation. En fonction de la météo, nous pourrons pratiquer en extérieur et profiter du jardin spécialement conçu pour la méditation.
Pour toute question : Elena Zahariev (Méditation) – 07 66 61 34 33 – contact@elenazahariev.com | Mathilde Dauguet Gastineau (Yoga) – 06 34 10 64 08
JOURNEE EN SILENCE – PRATIQUES MBSR
proposée par Elena Zahariev
– Dimanche 02 novembre de 09h30 à 16h30 à l’Œil de la Forêt (37) –
Vous avez déjà suivi un cycle de méditation ou vous avez déjà une pratique régulière ? Venez vivre ou revivre la journée-retraite du cycle MBSR et revisiter les pratiques du programme (le scan corporel, les mouvements, la marche méditative, la méditation assise…). Une journée en silence pour se poser, se ressourcer et redonner de l’élan à sa pratique.
Les pratiques de méditation sont guidées. L’essentiel de la journée est consacrée à la pratique en silence y compris le déjeuner. Quelques places sont ouvertes à des participants extérieurs au groupe MBSR en cours. Elles sont réservées celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle de méditation ou qui ont une pratique de méditation installée.
Chacun-e apporte un plat à mettre en partage pour le déjeuner.
Réservée à ceux qui ont déjà suivi un cycle MBSR ou équivalent (programme Ralentir, MSC, MBCT, Ouvrir son coeur… etc) et à ceux qui ont une pratique de méditation installée.
Lieu :
L’Œil de la Forêt, 13 rue de Paradis, Villedômer (30 min de Tours Centre). Un co-voiturage est possible.
Tarif :
60 euros (par chèque ou espèces). Chacun-e apporte un plat à mettre en partage pour le déjeuner.
Inscription :
En me contactant contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33
