« La psychothérapie a pour objet de traiter le mal-être que chacun peut rencontrer un jour dans sa vie. Selon les personnes et les circonstances, ce mal-être se manifeste dans le domaine psychologique, existentiel, affectif, sexuel, relationnel ou social. Le travail du psychothérapeute consiste à proposer à la personne, en fonction de sa situation spécifique et de son désir de changement, des moyens qui vont lui permettre d’évoluer vers un état souhaité de mieux-être. »
FF2P – Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse qui regroupent plusieurs méthodes dont l’Analyse Psycho-Organique et la Somatic Experiencing
A qui s’adresse la psychothérapie ?
A l’origine d’une demande thérapeutique, il y a une aspiration à mieux vivre. Le plus souvent, ce qui motive à s’engager dans un chemin thérapeutique est une souffrance. Cette souffrance peut faire suite à un événement déclencheur (séparation, deuil, naissance, maladie, traumatisme…) ou s’être installée au fil du temps (difficulté familiale ou professionnelle, somatisation, mal-être, stress, dépression, addiction, troubles alimentaires…).
La psychothérapie peut aussi répondre à une quête de soi, à une quête de sens et de conscience. Elle permet de mieux se connaître, de se (re)trouver, de se libérer, de mieux s’aimer et de mieux aimer, d’être soi-même… de s’épanouir en réalisant toutes les potentialités de son être.
« Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. » Albert Camus
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un chemin pour aller à rencontre de soi, de son être profond. C’est une technique de soins qui répond aux troubles et à la souffrance psychiques sans faire appel aux médicaments. Elle offre un espace de liberté et d’intimité pour pouvoir se dire, s’ouvrir, s’écouter et être écouté avec bienveillance.
La psychothérapie est un processus de changement qui nécessite du temps et une participation active de la personne. Pour cheminer, elle est accompagnée du thérapeute qui a lui-même effectué ce chemin vers l’intérieur.
En prenant soin des blessures du passé et en stimulant l’énergie de vie, la psychothérapie est un puissant moyen de se transformer soi-même mais aussi de mieux être en relation avec les autres et le monde. En développant la conscience, l’empathie, la coexistence, la psychothérapie est une manière de prendre soin de notre humanité.
Comment se déroule une psychothérapie ?
1ère séance
L’entretien est une première rencontre, sans engagement, d’une durée d’1h à 1h15. Il permet de faire la connaissance du thérapeute, d’exprimer sa problématique, déposer des questions et de faire le choix en conscience de s’engager ou non dans un chemin thérapeutique avec ce thérapeute. C’est aussi un temps où le thérapeute présente sa méthode, le cadre de la thérapie et où il considère le bien-fondé d’une psychothérapie pour la personne. Il peut orienter la personne vers un.e confrère ou une autre approche qui lui semble plus adaptée à son besoin.
Les séances
La séance individuelle dure 50 à 60 minutes. Nous travaillons avec ce qui émerge dans le moment présent : une sensation physique, un sentiment, une émotion, une pensée, une image, une situation… Le thérapeute écoute et accompagne le thérapisant dans son propre chemin. Il peut proposer à certains moments choisis des moyens pour l’aider à explorer des situations passées ou actuelles ou pour exprimer ce qui a besoin de l’être.
Les séances ont lieu régulièrement, l’espacement est à discuter ensemble, il est généralement d’une à deux semaines. Parfois, dans le travail avec les traumatismes le temps d’intégration entre deux séances est plus long.
La psychothérapie n’est pas remboursée par la sécurité sociale. Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances.
La durée de la thérapie
Chaque personne est unique, chaque processus thérapeutique est singulier et chaque demande est spécifique. La thérapie suit le rythme de la personne et de son système nerveux. Les fonctionnements psychiques enracinés depuis longtemps peuvent prendre du temps à se dénouer.
En fonction de la demande, la thérapie peut durer quelques mois ou accompagner le thérapisant sur plusieurs années dans le cadre d’une transformation plus profonde. Pour les traumatismes simples, l’accompagnement peut durer que quelques séances.
« Il n’y a qu’un voyage, c’est le voyage au-dedans de soi » Rainer Maria Rilke
Méthodes, valeurs et éthiques d’intervention
Je vous accompagne en m’appuyant sur mes valeurs fondamentales en tant que thérapeute. La bienveillance et la douceur sont la base de mon accueil. Je suis particulièrement attentive à l’installation d’un cadre sécurisant et d’une confiance dans la relation.
Je suis formée à deux méthodes de psychothérapie :
- l’Analyse Psycho-Organique, une thérapie intégrative et une thérapie du lien
- la Somatic Experiencing qui est une méthode de résolution des traumatismes
Nourrie par mon expérience en méditation de Pleine Conscience, j’installe une qualité de présence et je suis en résonance empathique avec la personne. J’ai une profonde confiance dans les ressources de chacun-e à croire et à se transformer. Je fais confiance que ce qui émerge dans l’instant présent de la séance est signifiant et juste pour le processus de la personne.
Ma pratique en Analyse Psycho-Organique et en Somatic Experiencing est supervisée et je continue régulièrement à me former pour enrichir mon approche thérapeutique.
Je suis membre de la Société Française des Analystes Psycho-Organique PSY APO et de la Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse (FF2P). Je suis adhérente au code de déontologie de PSYAPO.