Voici les prochaines dates des Pauses méditation, des programmes en 4, 6 ou 8 séances et des journées. Pour tous ces événements, le matériel est fourni (chaises, coussins, tapis). Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone : contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33.
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Ateliers Découverte
Un atelier d’introduction à la méditation de Pleine Conscience pour s’initier à la pratique, comprendre d’où vient elle vient, quels sont ses bienfaits…etc. En savoir plus
Lundi 08 septembre 2025 – 19h15 à 20h30
Lundi 05 janvier 2026 – 19h15 à 20h30
11 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours
L’inscription se fait de préférence en ligne. Vous pouvez aussi réserver par sms (07 66 61 34 33) et régler sur place (avec l’appoint!)
Pauses Méditation
Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause, accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation. En savoir plus.
Tarif : 12 euros (1h) 15 euros (1h15) | Lieu : Sonara, 2 rue du Commerce, Tours. La réservation se fait de préférence en ligne. Vous pouvez aussi réserver par sms (07 66 61 34 33) et régler sur place (avec l’appoint!)
Carte x05 Pauses Méditation : Tarif 60 euros, valable 1 an à compter de la date d’achat, pour les pauses méditation d’1h et d’1h15 sans distinction. Vous achetez votre carte en ligne et ensuite vous réservez votre pause par simple sms à chaque fois que vous souhaitez venir.
Programme MBSR – La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – 8 semaines
Depuis 1979, le programme MBSR est étudié scientifiquement pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. 28 heures pour intégrer la Pleine Conscience dans sa vie, apprendre à méditer, apprendre à répondre au lieu de réagir au stress, apprendre à mieux vivre les émotions, à écouter son corps… => en savoir plus
Cycle MBSR du 15 septembre au 17 novembre 2025 – les lundis soirs à Tours Centre
Dates des 8 séances – 19h15 à 21h45 *
- lundi 15 septembre
- lundi 22 septembre
- lundi 29 septembre
- lundi 06 octobre (pas de séance le 13/10)
- lundi 20 octobre
- lundi 27 octobre
- Journée-retraite en silence le dimanche 02 novembre 2025 de 09h30 à 16h30
- lundi 03 novembre (pas de séance le 10/11)
- lundi 17 novembre
* Les séances durent 2h30 sauf la séance 1 et séance 8 qui durent 3h00. Elles ont lieu à Sonara, 02 rue du Commerce, Tours Centre.
Atelier Découverte : Lundi 08 septembre à 19h15 > avant d’intégrer un cycle MBSR, vous pouvez assister à un Atelier Découverte ou à une Pause Méditation pour vous familiariser avec la pratique, la salle et valider votre choix
Journées de pratique
Journée Yoga & Méditation
Dimanche 07 septembre- 09h30 à 16h30
avec Mathilde Dauguet (Yoga) et Elena Zahariev (Méditation)
Bientôt plus d’infos sur cette journée
Lieu : salle L’Œil de la Forêt, 13 rue de Paradis, Villedômer (30 min de Tours Centre). Un co-voiturage est possible. Tarif : 80 euros Le repas est inclus (cuisine maison, végétarienne et locale). Inscription de préférence en ligne ou en nous contactant : Elena – contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33, Mathilde
Journée en silence MBSR – Dimanche 02 novembre – 09h30 à 16h30
Une journée de pause pour (re)faire l’expérience des pratiques variées du cycle MBSR (mouvements conscience, marche méditative, pratiques assises, pratique en mangeant…). Cette journée est réservée à celles et ceux qui ont déjà effectué un cycle MBSR ou autre un autre cycle ou qui ont une expérience de la pratique méditative.
Lieu : salle L’Œil de la Forêt, 13 rue de Paradis, Villedômer (30 min de Tours Centre). Chacun-e apporte un plat à mettre en partage pour le déjeuner. Un co-voiturage est possible.
Tarif : 60 euros (par chèque ou espèces). Inscription en me contactant : contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33
Ouvrir son cœur – Programme en 4 séances
4 séances de 2h pour entraîner les qualités du cœur (bienveillance, compassion, joie et accueil) et diminuer le critique intérieur => en savoir plus
Cycle Ouvrir son cœur – du 14 novembre au 15 décembre 2025 – 19h30 à 21h30
EN LIGNE (par Zoom)
- Lundi 24 novembre – de 19h30 à 21h30 – Un cœur tendre
- Lundi 01 décembre – de 19h30 à 21h30 – Un cœur compatissant
- Lundi 08 décembre – de 19h15 à 21h30 – Un cœur joyeux
- Lundi 15 décembre – de 19h15 à 21h30 – Un cœur vaste
3 tarifs au choix allant de 70 à 180 euros | EN LIGNE (par zoom) | Inscription ici
Pour toute question – Elena Zahariev – contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33
Tous les ateliers et les programmes sont proposés en partenariat avec Sonara, le Bien-Être Solidaire
Les ateliers et programmes de méditation sont proposés dans le cadre d’un partenariat avec l’association Sonara – Le Bien-Être Solidaire ©. En y participant, vous donnez de l’impact à votre bien-être, vous favorisez l’accès pour les personnes vulnérables et vous renforcez la cohésion sociale. Une initiative imaginée et développée sur Tours par Sandra Baujard, avec une perspective d’essaimage national. Plus d’informations sur le projet de l’association Sonara :
www.sonara.fr – Instagram Sonaraasso