Voici les prochaines dates des Pauses Méditation, des Programmes et des Journées. Pour tous ces événements, le matériel est fourni (chaises, coussins, tapis). Pas besoin de tenue particulière, venez comme vous êtes !
Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone : contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33.
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Pauses Méditation
Atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause. Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation. 2 à 4 fois par mois. En savoir plus.
Cliquez sur une date pour vous inscrire en ligne
- Lundi 04 nov – 18h00 à 19h00
- Pause spéciale « Ralentir et s’ouvrir » – Lundi 18 novembre de 19h30 à 21h00 – Tarif 16 euros
- Lundi 25 nov – 18h00 à 19h00
- Lundi 02 déc– 18h00 à 19h00
- Lundi 09 déc– 18h00 à 19h00
- Lundi 16 déc– 18h00 à 19h00
- > voir le calendrier complet de l’année
Tarif : 12 euros | Lieu : Sonara, 2 rue du Commerce, Tours. La réservation se fait de préférence en ligne. Vous pouvez aussi réserver par sms (07 66 61 34 33) et régler sur place (avec l’appoint!).
Nouveau ! Cartes de 05 et 10 Pauses Méditation : vous achetez votre carte en ligne et ensuite vous réservez votre pause par simple sms à chaque fois que vous souhaitez venir.
Ateliers Découverte
Atelier d’introduction et d’initiation à la méditation de Pleine Conscience. En savoir plus.
- Lundi 18 novembre 2024 – 18h00 – 19h15
- Lundi 06 Janvier 2025 – 19h15 – 20h30
- Lundi 03 mars 2025 – 19h15 – 20h30
11 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours | La réservation se fait de préférence en ligne. Vous pouvez aussi réserver par sms (07 66 61 34 33) et régler sur place (avec l’appoint!).
OUVRIR SON COEUR – cycle de méditation en 4 séances sur les qualités du coeur
4 séances de 2h composées de pratiques et d’enseignements pour diminuer l’auto-critique, et entraîner la bienveillance, la compassion, la joie et l’accueil des hauts et des bas de l’existence.
Cycle OUVRIR SON COEUR – du 25 novembre 2024 au 16 décembre 2024
Les lundis soirs de 19h15 à 21h15 – Dates des 4 séances : 25 novembre, 02 décembre, 09 décembre, 16 décembre 2024.
Le Programme RALENTIR – Introduction à la Pleine Conscience en 6 semaines
6 séances de 2h15 pour apprendre à méditer, à se poser et à s’ouvrir à la vie.
Cycle RALENTIR Début 2025 – du 13 janvier au 24 février 2025
Les lundis soirs de 19h15 à 21h30 – Dates des 6 séances : lundi 13 janvier, 20 janvier, 27 janvier, 03 février, (pas de séance le 10 février), 17 février, 24 février 2025.
Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours
=> Tarifs et modalités d’inscription au cycle RALENTIR
Le Programme MBSR – La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – 8 semaines
28 heures pour intégrer la Pleine Conscience dans sa vie, apprendre à méditer, apprendre à répondre au lieu de réagir, apprendre à mieux vivre les émotions… => en savoir plus
Cycle MBSR du 10 mars au 05 mai 2025 – les lundis soirs 19h15 à 21h45* – 8 séances de 2h30 + 1 journée
Dates des 8 séances : lundi 10 mars, 17 mars, 24 mars, 31 mars, 07 avril, (pas de séance le 14 avril), 21 avril, 28 avril, 05 mai 2025 + Journée-retraite en silence le dimanche 27 avril 2025 de 10h à 17h (salle à préciser)
* Les séances durent 2h30 sauf la Séance 1 et Séance 8 qui durent 3h00.
Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours
Atelier Découverte (préférable avant d’intégrer le cycle MBSR) : Lundi 03 mars à 19h15
=> Tarifs et modalités d’inscription à un cycle MBSR.
Journées de pratique
Journée en silence du cycle MBSR – Le dimanche 20 octobre de 10h à 17h
Une journée-retraite qui reprend les pratiques de pleine conscience enseignées dans le cycle MBSR. Ces pratiques en mouvement, allongé, assis ou en marchant sont guidées. L’essentiel de la journée est consacrée à la pratique en silence. Quelques places sont ouvertes à des participants extérieurs au groupe MBSR en cours. Elles sont réservées celles et ceux qui ont déjà suivi un cycle de méditation ou qui ont une pratique de méditation installée.
Lieu : salle des micro-crèches « Cocotte et Capuche », 57 route de St Genouph à La Riche, proche de la rocade et du centre ville.
Tarif : 55 euros (par chèque ou espèces). Inscription en me contactant : contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33.
Tous les ateliers et les programmes sont proposés en partenariat avec Sonara, le bien-être solidaire
Je fais partie du réseau Solidaire « les Bienveillants© » de Sonara, et je suis également intervenante auprès de l’association. Tous les ateliers méditation et MBSR participent au projet solidaire de Sonara de deux façons : des places sont réservées à des personnes en situation de fragilité (sociale, économique ou personnelle) via le réseau d’associations partenaires, une partie du tarif payé par les participants revient à l’association Sonara pour soutenir sa mission.
www.sonara.fr – Facebook Sonara 37