Voici les prochaines dates des Pauses méditation, des programmes en 4, 6 ou 8 séances et des journées. Pour tous ces événements, le matériel est fourni (chaises, coussins, tapis). Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone : contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33.
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Ateliers Découverte
Un atelier d’introduction et d’initiation à la méditation de Pleine Conscience. En savoir plus
11 euros | Sonara, 2 rue du Commerce, Tours
L’inscription se fait de préférence en ligne. Vous pouvez aussi réserver par sms (07 66 61 34 33) et régler sur place (avec l’appoint!)
Pauses Méditation
Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause. Accessible à tout le monde, avec ou sans expérience de la méditation. En savoir plus.
Tarif : 12 euros | Lieu : Sonara, 2 rue du Commerce, Tours.
La réservation se fait de préférence en ligne. Vous pouvez aussi réserver par sms (07 66 61 34 33) et régler sur place (avec l’appoint!).
Cartes de 05 Pauses Méditation : vous achetez votre carte en ligne et ensuite vous réservez votre pause par simple sms à chaque fois que vous souhaitez venir.
Ouvrir son cœur – Programme en 4 séances
4 séances de 2h pour entraîner les qualités du cœur et diminuer le critique intérieur => en savoir plus
Cycle Ouvrir son cœur – du 16 juin au 07 juillet 2025
- Lundi 16 juin – de 19h15 à 21h15
- Lundi 23 juin – de 19h15 à 21h15
- Lundi 30 juin – de 19h15 à 21h15
- Lundi 07 juillet – de 19h15 à 21h15
3 tarifs au choix | Lieu : Sonara, 2 rue du Commerce | Inscription en ligne ici ou par sms/mail : 07 66 61 34 33 – contact@elenazahariev.com
Programme MBSR – La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – 8 semaines
28 heures pour intégrer la Pleine Conscience dans sa vie, apprendre à méditer, apprendre à répondre au lieu de réagir, apprendre à mieux vivre les émotions… => en savoir plus
Cycle MBSR du 10 mars au 05 mai 2025 – les lundis soirs à Tours Centre
Dates des 8 séances – 19h15 à 21h45 *
> Le prochain cycle sera proposé à la rentrée 2025/2026 : tenez-vous informés en vous inscrivant à la newsletter ici
- lundi 10 mars
- lundi 17 mars
- lundi 24 mars
- lundi 31 mars
- lundi 07 avril (pas de séance le 14 avril)
- lundi 21 avril
- Journée-retraite en silence le dimanche 27 avril 2025 de 10h à 17h
- lundi 28 avril
- lundi 05 mai
* Les séances durent 2h30 sauf la séance 1 et séance 8 qui durent 3h00. Elles ont lieu à Sonara, 02 rue du Commerce, Tours Centre.
Atelier Découverte (préférable avant d’intégrer le cycle MBSR) : Lundi 03 mars à 19h15
Programme Ralentir
> Le prochain cycle sera proposé à la rentrée 2025/2026 : tenez-vous informés en vous inscrivant à la newsletter ici
Les lundis soirs à Tours Centre
Dates des 6 séances – 19h15 à 21h30
- lundi 13 janvier
- lundi 20 janvier
- lundi 27 janvier
- lundi 03 février (pas de séance le 10 février)
- lundi 17 février
- lundi 24 février
Lieu : Sonara, 2 rue du commerce, Tours
Atelier Découverte (préférable avant d’intégrer le cycle Ralentir) : Lundi 06 janvier à 19h15
Journées de pratique
Journée en silence MBSR – Dimanche 27 avril – 10h à 17h
Une journée de pause pour (re)faire l’expérience des pratiques variées du cycle MBSR (mouvements conscience, marche méditative, pratiques assises, pratique en mangeant…). Cette journée est réservée à celles et ceux qui ont déjà effectué un cycle MBSR ou autre un autre cycle ou qui ont une expérience de la pratique méditative.
Lieu : salle L’Œil de la Forêt, 13 rue de Paradis, Villedômer (30 min de Tours Centre). Chacun-e apporte un plat à mettre en partage pour le déjeuner. Un co-voiturage est possible.
Tarif : 60 euros (par chèque ou espèces). Inscription en me contactant : contact@elenazahariev.com / 07 66 61 34 33
Méditer en Poésie – Programme en 4 séances
4 séances de 2h pour explorer ensemble la pratique méditative à l’aide d’un poème => en savoir plus
Cycle Méditer en Poésie – du 12 mai au 02 juin 2025
- Lundi 12 mai – de 19h15 à 21h15
- Lundi 19 mai – de 19h15 à 21h15
- Lundi 26 mai – de 19h15 à 21h15
- Lundi 02 juin – de 19h15 à 21h15
3 tarifs au choix | Lieu : Sonara, 2 rue du Commerce | Inscription en ligne ici ou par sms/mail : 07 66 61 34 33 – contact@elenazahariev.com
Pour toute question – Elena Zahariev – contact@elenazahariev.com – 07 66 61 34 33
Tous les ateliers et les programmes sont proposés en partenariat avec Sonara, le Bien-Être Solidaire
Les ateliers et programmes de méditation sont proposés dans le cadre d’un partenariat avec l’association Sonara – Le Bien-Être Solidaire ©. En y participant, vous donnez de l’impact à votre bien-être, vous favorisez l’accès pour les personnes vulnérables et vous renforcez la cohésion sociale. Une initiative imaginée et développée sur Tours par Sandra Baujard, avec une perspective d’essaimage national. Plus d’informations sur le projet de l’association Sonara :
www.sonara.fr – Instagram Sonaraasso