Le programme MBSR
La Reduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
Apprivoiser son stress et intégrer pleinement la peine conscience dans sa vie quotidienne
Sur 8 semaines
Le programme Ralentir
Apprendre à méditer et à ralentir au cœur d’une vie quotidienne bien remplie
Explorer les différentes facettes de la pratique méditative
Sur 6 semaines
Ouvrir son cœur
Entraîner et développer les qualités de bienveillance, compassion, joie et accueil des hauts et bas de l’existence, à travers des pratiques de méditation formelle et une orientation du coeur dans la vie quotidienne.
Libérer son cœur pour diminuer le critique intérieur et développer ses qualités relationnelles.
Sur 4 semaines