Le programme MBSR

La Reduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Apprivoiser son stress et intégrer pleinement la peine conscience dans sa vie quotidienne

Sur 8 semaines

Ouvrir son cœur

Entraîner et développer les qualités de bienveillance, compassion, joie et accueil des hauts et bas de l’existence, à travers des pratiques de méditation formelle et une orientation du coeur dans la vie quotidienne.

Libérer son cœur pour diminuer le critique intérieur et développer ses qualités relationnelles.

Sur 4 semaines